الجمعة, 24 مايو 2019

Doha Qatar

فيتامينات

الشمندر.. فوائد لا تعد

  • Dec 11, 2016

حياة جميلة- سندس سلامة

لا يوجد شك أن هذا النبات الأرجواني النابض بالحياة وله فوائد كبيرة، وهو من أفضل الأطعمة النباتية على الإطلاق. والشمندر مفيد للدم، وفيه مواد غذائية مفيدة للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم. وهو مصدر جيد للنترات (الذي يتحول إلى أكسيد النيرتك في الجسم، وهذا ما يجعل الشمندر داعما لأنظمة الجسم. وهو المركب الذي يساعد على توسع الأوعية الدموية. الأمر الذي يحسن تدفق الدم ويخفض ضغطه.

وتناول بعض الرياضيين عصير الشمندر، وقد حسّن أدائهم وساعدهم على الإحماء قبل التدريبات. والشمندر مصدر غني للحديد والمغنيسيوم، وكلاهما من المعادن الهامة للحفاظ على مستويات الطاقة. وإبقاء الجسم في حالة توزان.

وكثيرا ما يتم التحدث عن المغذيات النباتية الموجودة في الشمندر، واحتوائه على البيتالين والمواد المضادة للأكسدة. وهذه المغذيات غنية بالمواد المضادة للالتهابات، وهي تساعد على طرد المواد الضارة والمجهدات الداخلية والخارجية للجسم.

والبتالين يساعد على عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، وتسريع معدل تحويلها.

 

المصدر: https://www.psychologies.co.uk

 

Related Article

  1. الفواكه والخضروات... لكل لون فوائد ودلالات - Aug 15, 2018

    أمل كمال إن لون الخضار أو الفاكهة له دلالة على محتوياتها الغذائية، ولكل لون فوائد لصحة الإنسان، تختلف عن الألوان الأخرى، ونجد أن ..

    • 1037 Views
    • about 10 months ago
  2. 7 فوائد مثالية يؤمّنها فيتامين "هـ" لشعركِ فما هي؟ - Jan 14, 2018

    بيروت - لاريسا معصراني لا شكّ في أنّ الفيتاميات تؤثّر على نموّ شعركِ وكثافته، إلا أنّ فيتامين "هـ" خصوصاً يُعتبر من الفيتامينات ..

    • 2925 Views
    • about 2 years ago
  3. وجبة الفطور بالفطر تغنيك عن وجبتي الغذاء والعشاء!! - Nov 25, 2017

    بيروت- لاريسا معصرانيخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق وقوام رشيق، هو لا شكّ حلم غالبيات النساء اللواتي يرغبن في التشبه بالنجمات ..

    • 1649 Views
    • about 2 years ago
  4. خمس أطعمة من أجل صحة أفضل - Sep 28, 2017

    حياة جميلة -سندس سلامة الأطعمة الطبيعية تساعد على تحسين وتعزيز الصحة، لهذا عليك دائما اللجوء إلى الطبيعة لتتمتع بصحة جيدة. وهذه 5 اطعمة ..

    • 2939 Views
    • about 2 years ago
  5. كيف تكسب الوزن صحيا - Sep 27, 2016

    بيروت- هلا الخطيب معظم الناس يسعون لإنقاص اوزانهم، فيما يعاني الكثيرون من البدانة التي اضحت تشكل حالة مستشرية في بعض البلدان. لكن رغم ..

    • 7473 Views
    • about 3 years ago
  6. أسباب السبعة تجعل الخيار ضمن قائمة غذائك - Sep 17, 2016

    الدوحة- حياة جميلة ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت "الأسرار السبعة" لذلك فإنك ستسارع ..

    • 8128 Views
    • about 3 years ago