الأحد, 25 أغسطس 2019

Doha Qatar

فيتامينات

خمس أطعمة من أجل صحة أفضل

  • Sep 28, 2017

حياة جميلة -سندس سلامة
الأطعمة الطبيعية تساعد على تحسين وتعزيز الصحة، لهذا عليك دائما اللجوء إلى الطبيعة لتتمتع بصحة جيدة. وهذه 5 اطعمة لها فوائد كبيرة.
البطاطا
عندما تطهى البطاطا وتبرد بشكل جيد. فإنها توفر مصدر ممتاز مقاوم للنشا، والذي بدوره يساعد إطعام البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية.
التفاح
التفاح من أكثر الأطعمة المفيدة. فهو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي تدعم صحة الأمعاء الأمثل وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تم عرفت بفوائدها القلب والأوعية الدموية.
القرنبيط
هو من أفضل النباتات التي يمكن تناولها. فهو يساعد على دعم مسارات التخلص من السموم الموجودة في الكبد. وهو يساهم في توزان الهورمونات.
البصل
مصدر طبيعي للكيرسيتين الذي يساعد على فاعلية التخلص من الجذور الكيميائية الضارة في الجسم. وهو يدعم عمل المعدة والطحال ويساعد على الهضم. وكذلك الهستامين فهو مفيد لحساسية الأنف. وفيه مواد مضادة للميكروبات، بالإضافة إلى مواد محفزة للبكتيريا الجيدة للقناة الهضمية.
الجزر
هو مصادر غني لفيتامين A، والمعروف باسم بيتا كاروتين، وهو أمر مهم للمناعة وصحة الجلد.

Related Article

  1. الفواكه والخضروات... لكل لون فوائد ودلالات - Aug 15, 2018

    أمل كمال إن لون الخضار أو الفاكهة له دلالة على محتوياتها الغذائية، ولكل لون فوائد لصحة الإنسان، تختلف عن الألوان الأخرى، ونجد أن ..

    • 1118 Views
    • about 2 years ago
  2. 7 فوائد مثالية يؤمّنها فيتامين "هـ" لشعركِ فما هي؟ - Jan 14, 2018

    بيروت - لاريسا معصراني لا شكّ في أنّ الفيتاميات تؤثّر على نموّ شعركِ وكثافته، إلا أنّ فيتامين "هـ" خصوصاً يُعتبر من الفيتامينات ..

    • 2975 Views
    • about 2 years ago
  3. وجبة الفطور بالفطر تغنيك عن وجبتي الغذاء والعشاء!! - Nov 25, 2017

    بيروت- لاريسا معصرانيخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق وقوام رشيق، هو لا شكّ حلم غالبيات النساء اللواتي يرغبن في التشبه بالنجمات ..

    • 1711 Views
    • about 2 years ago
  4. الشمندر.. فوائد لا تعد - Dec 11, 2016

    حياة جميلة- سندس سلامة لا يوجد شك أن هذا النبات الأرجواني النابض بالحياة وله فوائد كبيرة، وهو من أفضل الأطعمة النباتية على الإطلاق. ..

    • 6954 Views
    • about 3 years ago
  5. كيف تكسب الوزن صحيا - Sep 27, 2016

    بيروت- هلا الخطيب معظم الناس يسعون لإنقاص اوزانهم، فيما يعاني الكثيرون من البدانة التي اضحت تشكل حالة مستشرية في بعض البلدان. لكن رغم ..

    • 7531 Views
    • about 3 years ago
  6. أسباب السبعة تجعل الخيار ضمن قائمة غذائك - Sep 17, 2016

    الدوحة- حياة جميلة ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت "الأسرار السبعة" لذلك فإنك ستسارع ..

    • 8206 Views
    • about 3 years ago