خمس أطعمة من أجل صحة أفضل


خمس أطعمة من أجل صحة أفضل
خمس أطعمة من أجل صحة أفضل
خمس أطعمة من أجل صحة أفضل
خمس أطعمة من أجل صحة أفضل
خمس أطعمة من أجل صحة أفضل

حياة جميلة -سندس سلامة
الأطعمة الطبيعية تساعد على تحسين وتعزيز الصحة، لهذا عليك دائما اللجوء إلى الطبيعة لتتمتع بصحة جيدة. وهذه 5 اطعمة لها فوائد كبيرة.
البطاطا
عندما تطهى البطاطا وتبرد بشكل جيد. فإنها توفر مصدر ممتاز مقاوم للنشا، والذي بدوره يساعد إطعام البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية.
التفاح
التفاح من أكثر الأطعمة المفيدة. فهو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي تدعم صحة الأمعاء الأمثل وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تم عرفت بفوائدها القلب والأوعية الدموية.
القرنبيط
هو من أفضل النباتات التي يمكن تناولها. فهو يساعد على دعم مسارات التخلص من السموم الموجودة في الكبد. وهو يساهم في توزان الهورمونات.
البصل
مصدر طبيعي للكيرسيتين الذي يساعد على فاعلية التخلص من الجذور الكيميائية الضارة في الجسم. وهو يدعم عمل المعدة والطحال ويساعد على الهضم. وكذلك الهستامين فهو مفيد لحساسية الأنف. وفيه مواد مضادة للميكروبات، بالإضافة إلى مواد محفزة للبكتيريا الجيدة للقناة الهضمية.
الجزر
هو مصادر غني لفيتامين A، والمعروف باسم بيتا كاروتين، وهو أمر مهم للمناعة وصحة الجلد.

Comments

    No Comments

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *