الإثنين, 23 سبتمبر 2019

Doha Qatar

نبض الناس

تخلص من ضوضاء عقلك وانطلق للحياة

  • Jul 17, 2018

حياة جميلة – سندس سلامة
يمر الكثير منا في مرحلة من حياته يشعر بها بأنه غير مستقر وأنه متعب ومثقل بالكثير من الأشياء التي تقف عقبة وتمعنه من الاستمرار، وتقدم لكم حياة جميلة طرق للاستعادة السيطرة على عقلك ووقتك وإنشاء التوزان في حياتك.

تنظيم الأشياء
عندما تكون مشغولا بأكثر شيء فأنه من الصعب أن تجد الطريقة والترتيب في حياتك، وهنا يبدأ القلق والمشاكل لكن الحل بسيط وهو أن تسأل نفسك ما هو الشيء الأكثر أهمية في حياتك. وبعدها تجد نقطة الانطلاق في حياتك وتحدد المكان الذي يجب أن تركز عليه جهودك. وبعدها أنشئ مهمتك وغرضك وهذا قد يستغرق منك وقت، وبمن ثم ستصل إلى التفاصيل الصغيرة وتتعرف الأنشطة والممارسات التي تخدم هدفك من عدمها. واستيضاح التفاصيل الصغيرة يسمح لك بدارسة الأشياء التي تجعلك تكافأ نفسك، وهذا الأمر تمكنك من تبسيط واجراء التغييرات المطلوبة. غالبًا ما يصاحب الشعور بالإرهاق الإلحاح وضيق الوقت، لذلك من الأفضل أن تجلس وننشى قاعدة بيانات مهمة، وقوائم إجراءات، أو تكتب في مجلة، و تخرج بقائمة اهداف، وتضع خطة رئيسية. هذا كله يؤدي يساعدك في توجيه طاقتك في الأشياء المفيدة.
التغلب على المقاومة
تبدأ الشكوك الذاتية بمساورتك والخوف وهذا المقصود من مفهوم المقاومة، وهذا الحاجز الداخلي يمكن أن يعرقل الحركة ويجعلك تشعر بأنك عالق عند نقطة ما ولا يمكنك التحرك. ثم يأتي ذلك الشعور القديم المألوف بالارتباك وعدم القدرة على التقدم، لذا لا تتنظر الظروف المثالية للبدء. وتخلص من الأفكار الخاطئة وغير المفيدة حتى تساعد نفسك وتضع اهداف واقعية وتمضي قدما في تحقيقها. واختر المهم وقم بتصحيح مسارك دائما.

تخلص من الفوضى
الظروف الخارجية أيضًا تساهم بشكل كبير في حالتنا الذهنية. تخلص من الضغوطات في عقلك عن طريق تنظيف البيئة الخاصة بك. وهذه التغييرات الصغيرة تساعد في جلب منظور جديد. إذا كنت تشعر بأنك مرهق ومثقل اخرج في نزهة مشيا على الاقدام، ومارس بعض التمارين الرياضة واضف بعض الحركة لحياتك.

Related Article

  1. ورشة عمل فنية عن الصلصال باستوديوهات كتارا - Sep 18, 2018

    الدوحة – جميلة نظمت المؤسسة العامة للحي الثقافي "كتارا" صباح أمس (الاثنين) باستوديوهات كتارا ورشة عمل فنية عن تشكيل الصلصال ..

    • 644 Views
    • about 2 years ago
  2. كل عام وأنتم بخير... عيد أضحى مبارك - Aug 20, 2018

    "جميلة" تتمنى لكم عيد أضحى مبارك... كل عام وأنتم بخير .

    • 1180 Views
    • about 2 years ago
  3. انظرللحياة بجانب مشرق وسعيد - Aug 18, 2018

    انظرللحياة بجانب مشرق وسعيد..اقنع نفسك وردد أنك سعيد..وأنك تمتلك أسباب السعادة..اكسر اليأس بكلمات التفاؤل والفرح..وكل ماداهمك اليأس ..

    • 865 Views
    • about 2 years ago
  4. يحتفل قطر مول بعيد الأضحى مع عرض SpongeBob SquarePants - Aug 16, 2018

    يأتيكم عيد الاضحى المبارك بعرض نكلوديون المفضل SpongeBob SquarePants وأصدقائه حيث يتبادلون الاناناس من تحت البحر الى منصة Ooredooمن ٢٠ ..

    • 685 Views
    • about 2 years ago
  5. دوحة فستيفال سيتي تعقد شراكة ترفيهية مميّزة مع كرتون نتورك - Aug 15, 2018

    أعلنت دوحة فستيفال سيتي، عن دخولها في شراكة ترفيهية فريدة من نوعها مع قناة الترفيه الكرتونية الشهيرة عالمياً ’كرتون ..

    • 582 Views
    • about 2 years ago
  6. البنك العربي يحصل على موافقات السلطات الصينية لافتتاح فرعه في الصين - Jul 18, 2018

    منحت هيئة تنظيم قطاع المصارف والتأمين الصينية مؤخراً البنك العربي موافقتها على تحويل المكتب التمثيلي للبنك في مدينة شنغهاي الصينية إلى ..

    • 919 Views
    • about 2 years ago